[...] do grama jak to mialo miejsce wczesniej * jem tyle ile mam ochote * jedynie wegle staram sie trzymac nisko wegle : * pn - DT - jak przystalo na sezona klata + biceps - 40g profi mass - 2 placki tortilli - 3-4 kromki chleba bialego z kielbasa na grillu * wt - DNT - na oko 60-70g makaronu - keczup * sr - pilka nozna - placek tortilli - keczup z [...]
kanarek stosunek cynku do miedzi jest 13,79 a wapnia do fosforu 0,45 ( nie jest zbyt prawidłowy, jednak nie został wliczony wapń z mleka przy odzywce WHEY PROFI MASS) Witaminy jak najbardziej wskazane, ze wzgledu na ograniczona ilość warzyw i owoców niewiele jest witaminy C Oczywiscie przed posiłkiem 1 odstęp czasowy - zapomniałem napisać, sorki [...]
Marcin, myśle że poradzisz sobie z tym posiłkiem. Ułóż go sobie tak aby zawartość węglowdanów i białek była podobna jak 70g porcji WHEY PROFI MASS z mlekiem 0,5% (250ml). Jeżeli nie dasz rady to oczywiscie napisze szukala
1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? 2. Profi Mass bardziej uniwersalny dla wiekszosci ale mam zero danych o diecie wiec prosze zaproponuj uwzgledniajac w calosci diety i pokaz co wyszlo :-) 3. slodkie nie jest wielkim problemem jeslli jest kontrolowane ;-)
I za Twoją namową Biniu zacząlem pic carbo+wpc - w dawkach jak pisałes - nie pamietam w gramach - ale wyrachowałem z tego 2 miarki carbo i 5 wpc. Nie zamula jak sie obawiałem - mieszam z wodą a zawsze białko piłem z mlekiem. no to mam powili pierwsza Wasza opinie :-) pokrywa sie z moimi odczuciami (ja obecnie stosuje ~100g Profi Mass przez caly [...]
Jestem niezwykle zachwycony twoją dietą JEM/NIE JEM, nigdy wcześnie nie słyszałem o niej, a po przeczytaniu okazuje się miłym zaskoczeniem. Chciałbym jej spróbować prawidłowo stąd mam 2 krótkie pytania. Co powiesz o stosowaniu diety w system 12/12 zamiast 16/8 (względy wygody, jeśli można nie jeść ok 12h a później rozkładać jedzenie na resztę) [...]
Pisalismy, że nie wykluczamy drobnych zmian zestawu, po dyskusji i analizach podajemy zestaw do testu przez Marcellla. Pro Long Protein 2x 2200g Profi Mass 2800g Creatine Magna Power 3x 120kaps BCAA XPLODE 1000g GLUTAMINE XPLODE 2x 500g Taurine MEGA CAPS 300kaps Massacra Episode 2 2x 20 saszetek Vita-Min multiple sport 2x 60kaps Perfect [...]